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减脂和增肌期间分别该如何安排自己的健身饮食

发布时间:2020-04-28 23:09:24 来源:金库娱乐lg-金库娱乐登录-金库娱乐app官网 所属类别:新闻中心

  不管是增肌还是减脂,在我们的健身界,应该都有这样的一句话,那就是所谓的三分练,七分吃。

  对于三分练,七分吃这句话,小编想要说的是,这句话的意思,可能并不指的是,在我们的训练效果中,训练占三分,饮食方面在七分。

  小编我认为那所谓的吃,应该还包括休息,并且那句话之所以要说七分吃,只是想告诉人们,健身不仅仅只要靠训练就行了,还要依靠我们的饮食才会有一个较好的效果。

  而并不是说吃的这个方面,就真的在我们的训练效果中占了七分这么多,小编我觉得训练和饮食应该是五五开的。

  也就是说,训练和吃应该是差不多重要的,所以我们不管是想增肌的,还是想减脂的,不仅要练好,而且还要吃好,那么接下来小编我就和大家聊聊该怎么吃。

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